脊柱間狭窄症・坐骨神経痛・すべり症改善教材評価ブログ

腰椎すべり症とは腰椎の歪みが原因で脊髄が圧迫され痛みやしびれの症状がおこるものです。
人間が直立歩行をして重い頭を乗せて歩くようになってから始まった病気と言われています。

腰椎すべり症の予防には筋肉を鍛えたり血行を良くするためのストレッチや運動がとても有効ですが、陸上で立っている限り重力の影響を受けるので腰への負担を減らすことは難しいものです。
そこで腰椎すべり症の方におすすめの運動は水泳です。

水中では浮力が働くので、足腰に負担をかけることがなく筋肉を鍛えることができます。
泳げない人は、プールに入って歩くだけでも効果があります。

スイミングスクールで水中歩行のコースなど、腰痛の人のためのコースが設置されていることも珍しくなくなりました。
まだ腰が悪くない人にとっても予防の意味で水泳はおすすめです。